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泡温泉养生又放松,不过你确定都做对了吗?

2018-10-24 00:42 pt电子游戏官网晚报

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  天气渐凉,温泉已经成为大部分人周末游的首选。pt电子游戏官网温泉资源丰富,周末带着家人或约上三五好友一起,挑一个心仪的目的地,温泉热浴一番不仅可以消除一周的疲劳还有益健康。有资料表明,温泉中含有丰富的化学物质,对人体有一定的帮助。比如,温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;而硫磺泉则可软化角质,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

  一、泡温泉之前要冲洗干净身体:泡温泉之前一定要把身体清洗干净,了解清楚每个温泉的温度,避免烫伤。

  二、采取冷热交替的方法,也就是所谓的韩式三温暖式的洗浴方法,不仅能有效地促进血液循环,还能增强体力。

  三、瀑布浴:瀑布浴的水压冲击,不仅可以活络筋骨,还有治疗腰酸背痛的功效。疾病医疗专家提示,选择瀑布浴时,尽量避免水压直接冲击身体,最好采取斜角缓水压的方法,如果在被冲击的部位敷上毛巾效果更好。

  四、半身浴法:泡温泉时,最好泡脏器以下的身体,这样不仅可以调整体温温度,还能有效地平衡内分泌。

  五、泡温泉的瘦身方法:当泡温泉15分钟后,走出温泉5分钟,再重新进入温泉中浸泡,反复2-3次,最好泡温泉过后一个小时之内不进食,坚持一段时间后,减肥瘦身的效果非常好(小编很胖,不放过任何一个减肥的方法,仅供参考)。

  天气渐凉,下面我们再来说说泡温泉都有哪些注意事项。

  1、泡温泉时,应当从低温开始浸泡,当身体适应后再循序渐进地依次浸泡,每次泡汤的时间不能超过15分钟。

  2、不能在温度高的温泉中浸泡时间过长,避免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

  3、泡汤过程中,尽量多喝白开水,以及时补充出汗而流失的水分。

  4、由于温泉的水温过高,浸泡一段时间后,脸上的毛孔就会放大,女性朋友最好在泡温泉之前把脸敷上面膜,或把冷毛巾敷在面部,最好闭上双眼,身体配合缓慢的深呼吸,这样才能更有效地缓解疲劳和舒缓身心压力。

  5、泡汤过程中,如果发现身体有不舒服的症状,应当立即走出温泉,千万不要勉强,否则会影响身体健康。这一点大家一定不要忽视。

  6、温泉的池子比较多,大家会像走马灯似的频繁地进出一个又一个温泉。这里需要注意的是:进池子的时候,要注意看清脚下的每一级台阶,而且还要小心走好每一个台阶,以免滑倒;而要从池子里边出来的时候,也不要着急,还是要仔细观察脚下的台阶,以避免脚趾踢到台阶上,那样会很疼的。这是小编前几天泡温泉的切身体会。

  最后,我们再谈谈冬季泡温泉之后的注意事项。

  1、通常情况下,泡完温泉后就不用冲洗身体了。如果你浸泡的是强酸或硫化氢温泉,最好在泡完温泉后冲洗干净皮肤,避免出现过敏症状。

  2、冬季要注意泡完温泉后的保暖问题,当走出温泉后,要迅速用干毛巾擦干全身,尤其是腋下、胯下、肚脐四周的部位,然后用润肤露涂抹全身,这样会更好地锁住皮肤的水分。

  3、泡完温泉后,身体当中的水分会随汗液大量的流失,应当喝一杯白开水。这样对身体健康会有好处的。

  4、泡完温泉后,特别是游泳之后,最好是休息一下,恢复一下体力,尽量少喝或不喝咖啡,因为咖啡会兴奋人的神经,容易让我们睡不着觉。

  5、泡完温泉后,进入桑拿房之前要了解好每个桑拿房的温度,最好用干净的毛巾盖住眼睛,避免桑拿过程中出汗的汗液将身上的矿物质带入眼睛中。

  6、从温泉上来之后,有些人希望蒸一下桑拿,出出汗,让身体更加放松。对于身体健康的人来说,这并没有什么坏处,但对于体弱多病的人,还有一些老年人,就不那么适合了。因此,桑拿蒸不蒸、蒸多长时间,都是值得考虑的问题。在这个问题上,千万不要存在着“反正花钱了,不用白不用”的心理不平衡。因为这不仅仅是一个简单的划算不划算的事情,而是你的身体能不能承受的问题。

  冬季泡温泉的注意事项还有很多,值得注意的是,大家在泡温泉时一定要根据自己的身体状况,了解清楚泡温泉的相关事宜,这样才能既安全又健康。

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